Algumas atitudes fazem toda a diferença na forma como uma garota se vê. Saiba quais são elas e prepare-se para se apaixonar, por você mesma! São 21 dicas para bombar sua autoestima.
1 Busque aquilo que a inspira:
O primeiro passo para ser mais feliz é descobrir, de verdade, o que a inspira e desperta a sua curiosidade. Isso vale pra tudo na vida, inclusive escolher de quem você quer está mais perto ou que tipo de filme prefere ver, por exemplo. Assim, você não está apenas perseguindo a sua felicidade, como também aprende muito mais sobre você mesma.
2 Durma bem:
Quando você dorme menos do que deveria, o cansaço acumulado detona a disposição e por consequência afunda seu ânimo. Quando o cérebro está relaxando, trabalha de maneira mais dinâmica e aumenta a diposição para atigir seus objetivos. Ou seja alimenta a autoestima!
3 Mexa-se:
O estica e puxa da atividade física regular, estimula a produção de substâncias como a serotonima, hormônio responsável pelo prazer. Esse hôrmonio dá aquele sentimento de satisfação consigo mesma e, com o tempo, ajuda melhorar sua autoimagem.
4 Acredite nos elogios:
Esteja aberta ao que faz bem ao seu ego: Lembrar-se das suas qualidades e perceber que elas são notadas faz você se sentir melhor consigo mesma automaticamente!
5 Crie horários
Você quer fazer tudo ao mesmo tempo, mas acaba não terminando nada, ai vem aquele monte de sentimentos ruins, como a frustração e a preguiça, e dá vontade de desncanar de tudo. Se isso rola sempre com você é hora e se organizar.
6 Escolha o melhor do menu
A receita do bom humor pede vitaminas C, D e B12, além de antioxidantes, cálcio e potássio; e quer saber a melhor parte? Você vai encontrar tudo isso em comidas gostosas como chocolate, leite, morango e macarrão. Manter o alto astral é importante para levar a vida com leveza e gostar ainda mais de si mesma.
7 Encare algumas discussões
Um estudo da Universidade de São Francisco nos EUA , apontou que participar de uma conversa mais dura, expressando e defendendo pontos de vista, é um ótimo exercício para moldar a autoconfiança.
8 Seja honesta sobre suas conquistas
De acordo com com um jornal norte-americano de psicologia social, é muito mais saudável para o ego comemorar pequenas conquistas todos os dias do que se exibir por algo que não faz parte da sua vida.
9 Converse com seus pais
Boa parte da sua autoimagen é influenciada e construida pela sua relação com eles!
10 Divirta-se
Assim como comer chocolate, passear no shopping e fazer comprinhas também produz uma sensação de bem estar, mas tudo tem limite né? Torrar sua mesada toda de uma vez não só faz mal ao seu bolso como também é um sinal de consumismo.
11 Ame seus ídolos
De acordo com uam universidade dos EUA, uma tietagem leve é boa para aumentar a autoestima. Faz sentido: ao idealizar uma relação com os ídolos, você enxerga aquilo que agrada ou não dentro das suas relações reais.
12 Crie pequenas metas
Pode incluir uma fruta na sua dieta ou ler o livro que está na cabeceira da sua cama. Isso estimula a autoestima e traz ânimo novo ao seu dia!
13 Tome sol
Sabe aquela sensação gostosa que dá depois de passar um tempinho embaixo do sol? Ela é o resultado de vitamina D pura no seu organismo, que dá muita vitalidade.
14 Faça listas
As vezes o melhor jeito de manter o sorriso no rosto é se lembrar de tudo que a anima. Ponha o cérebro pra trabalhar ponha no papel o que você deseja conquistar a cada dia por exemplo.
15 Evite comparações
É difícil não se sentir mal ao ver o cabelo l-i-n-d-o da colega, viver olhando para o lado é um ataque ao autoestima.
16 Fique online
Ficar isolado na web pode ser pior do que na vida real, sentir-se lembrada e querida, ainda que no mundo virtual, dá aquela força para sua autoestima!
17 Dê sua opinião
Um dos sintomas da baixa autoestima é acreditar que sua opinião tem pouco valor. Não é verdade! Dizer o que pensa é apenas valorizar a si mesma.
18 Tenha tempo só para você
É claro que você adora seus amigos e família, mas para ficar de bem consigo mesma é importante saber se divertir sozinha também.
19 Seja o centro das atenções
A autoaceitação tem a ver com receber retorno positivo das pessoas. Então, não ceda aquela vontadezinha de ser transparente! Coloque-se nos holofotes!
20 Ria muito
Sabe aqueles dias que você ri tanto que sua barriga doi? Pois é. Toda vez que você passa por uma situação de muita alegria, seu corpo é inundado de hormônios que fazem você se sentir no topo do mundo.
21 Capriche no look
É importante estar satisfeita com o que se é por fora. A autoestima é uma via de mão dupla! Não é questão de se encaixar em padrões, mas de valorizar seus pontos fortes!
